
应该只是因为运动吧? 我悄悄松了口气,看来那两个教练只是好心,或者我多想了。粉色饮料在我胃里冰凉凉的,也没什么特别的感觉。 姐姐拉着我往器械区角落走。 “那边有个腿部推蹬机,很适合新手练腿力和核心。“ 她指的器械是一台卧推腿蹬机:人平躺在长凳上,双脚踩在高处的踏板,用力向上蹬,把重块推起。 ”先看姐姐示范。” 姐姐调整好重量,躺了上去。 她双腿弯曲,运动鞋踩住踏板,双手握住两侧把手。 “看好了哦——吸气,用力蹬!” 她腰部微微发力,踏板被缓缓推起,双腿伸直。 然后慢慢回落。 踏板下压时,她的膝盖几乎压到胸口,双腿自然向两侧打开,瑜伽裤被绷得...
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